我们都知道痛风发作起来很要命，疼痛难忍，严重的时候还会疼的人觉都睡不好，急性期多起急骤，常在夜间突发，一般是肢节末端如手，脚关节处发作，发红肿胀。反复发作几次，则可发展为多关节炎，受累关节红、肿、热、巨痛，活动受限，大关节受累时常有渗液。可伴有发热、寒战、疲倦、厌食、头痛等症状。

　　如何减少痛风发作的次数，专家建议痛风患者牢记以下五点：

　　1、少磕碰，容易导致尿酸结晶脱落

　　痛风患者一些小小的外部刺激，都可能会导致尿酸结晶从关节处脱落，引发痛风发作。有些人连走多两步路都有可能发作，小心使得万年船，还是不要长时间步行。如果鞋子太紧，就要赶紧换了，不然哪天刺激到患处，痛风发作可就后悔莫及了。

　　2、避免过冷过热

　　痛风喜欢晚上和天凉的时候出来折磨人，天凉，必然导致你手脚温度降低。温度降低了，血液流通就慢，血液里尿酸就很容易结晶了。因此，痛风患者一定过要注意保暖。但是置身烈日底下，大汗淋漓也有危险，流汗过多会使人体缺水，血液中的尿酸浓度自然升高，尿酸值一升，痛风就又发作了。

　　3、避免人体水分不足

　　血液中的水分减少，尿酸浓度自然上升，更重要的是，水分变少会让血液变得粘稠，粘稠的血液会流得更慢，使尿酸结晶更容易停留在关节处。而且身体缺水，排尿自然就少。尿减少了，尿酸就不能及时排除体内。因此，尿酸患者一定要多喝水才能有效减缓病情。

　　4、避免精神紧张

　　由于人一紧张，身体就会进入应激状态，新陈代谢就会加快，耗能增多，尿酸自然就上去了。所以，要注意适当减轻生活工作的压力，时常保持愉悦的心情。

　　5、稳定尿酸值

　　痛风主要是因为体内尿酸值出现波动。短时间内，尿酸值升高或者降低，都会导致关节内尿酸结晶脱落，引发痛风。如果痛风患者吃了海鲜还喝了啤酒，尿酸值一下涨停，导致痛风加重。